Cách phòng chống bệnh ung thư – phòng bệnh hơn chữa bệnh

Bệnh ung thư là căn bệnh nguy hiểm nhất, khó chữa nhất. Căn bệnh này sẽ cướp đi tín mạng không biết bao nhiêu người. Làm thế nào phòng chống căn bệnh quái ác này, cùng theo dõi bài viết sau đây:

1 Ung thư là gì?

Ung thư còn được gọi là u ác tính. Ung thư không phải là một bệnh. Bệnh này là một nhóm của hơn 100 bệnh khác nhau. Bệnh ung thư không lây truyền.

Ung thư xảy ra khi các tế bào phân chia không kiểm soát được. Những tế bào bất thường này cá thể xâm nhập vào các mô lân cận hoặc di chuyển đến các vị trí ở xa bằng cách nhập vào mạch máu hoặc hệ bạch huyết.

2 Những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư

Một số nguyên nhân gây ra ung thư mà nhiều người không thể nào ngờ

Tiêu thụ nhiều đường Đây có thể là một trong những nguyên nhân gây bệnh ung thư vú. Một nghiên cứu đã chứng minh lượng đường dư thừa sẽ gây viêm, tăng các khối ung thư trong cơ thể.

Đồ uống nóng: có thể dẫn đến những thay đổi bất thường ở cổ họng, thực quản, từ đó gây ra ung thư.

Thịt chế biến: Tiêu thụ thịt chế biến thường xuyên có thể dẫn đến ung thư ruột kết ở một số người.

Uống rượu quá nhiều:  cũng gây ung thư vì nó có thể tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh

Oral sex: HPV là virus gây nhiều bệnh nguy hiểm lây truyền qua đường tình dục, thường xảy ra do quan hệ tình dục bằng miệng. Chúng có thể gây ra ung thư miệng, cổ họng hay cổ

Thuốc bổ sung vitamin: Các loại thuốc này có thể kích thích sự tăng trưởng các tế bào ung thư trong cơ thể nếu bạn uống quá nhiều. Vì vậy, bạn nên kiểm tra sức khỏe sau khi sử dụng liều lượng đầu tiên

Nhận Miễn Phí Thư Viện Sức Khỏe!

Làm thế nào để cơ thể tự chữa bệnh!

Với những phương pháp từ nhiều chuyên gia sức khỏe, đúc kết và hướng dẫn chi tiết qua video, sách.. , Đây là cách duy nhất mà bạn tự cứu mình, tự bảo về mình trước khi cơ thể bị tấn công bởi những căn bệnh của thời đại.

Son môi: Một số loại son môi có chứa hóa chất độc hại gây ung thư khi người sử dụng vô tình nuốt vào cơ thể.

Chai nhựa: Uống nước trong chai nhựa thường xuyên có thể gây ung thư, vì chúng chứa hóa chất hoặc các tác nhân gây ung thư như bisphenol A (BPA).

3 Những điều nên làm

Ăn uống

Ăn uống lành mạnh phòng chống ung thư

  • Lựa chọn thực phẩm tươi, sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được bảo quản tốt. Thường xuyên ăn các món luộc, hấp hơn là những món chiên, xào, nướng…
  •  Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng, chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: protein, lipid, glucid, vitamin và chất khoáng để làm tăng sức đề kháng với các tế bào ung thư.
  •  Ăn đa dạng nhiều món và thường xuyên thay đổi món trong các bữa ăn.
  • Ăn nhiều trái cây và rau để hấp thụ đủ những sinh tố và chất xơ, nhất là các thực phẩm phòng chống ung thư như: bơ, cải xanh, bắp cải, đu đủ, dứa, tỏi, hành, khoai lang, đậu phụ, cà chua, súp lơ, táo, nho, cam và trái cây thuộc họ cam…
  • Sử dụng các loại sữa chua chứa nhiều vitamin để tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật.
  •  Sau khi sử dụng nồi, xoong, chảo cần phải cọ rửa sạch để loại bỏ lớp dầu mỡ còn đọng lại ở dụng cụ, nếu để qua lần dùng sau sẽ dễ tạo nên những độc chất gây ung thư.

Có lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh là ngủ đủ giấc, đúng giờ, không hút thuốc sử dụng các chất kích thích, ăn uống không bỏ bữa và hoạt động có lợi cho sức khỏe.

Nên tránh những môi trường độc hại như hầm mỏ, những nơi nhiều khói bụi mà không được bảo vệ.

Luyện tập những thói quen hằng ngày đeo khẩu trang khi ra đường, đời sống tình dục lành mạnh…

Tích cực luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục là một trong những cách phòng chống ung thư hiệu quả

Bạn có thể tham gia bất kì bộ môn thể thao nào như: đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội, bóng rổ… Những người không thường xuyên tham gia hoạt động thể dục sẽ dễ mắc bệnh ung thư hơn. Theo thống kê của Trung tâm Ung Thư Nhật Bản.

Nếu nam giới thường xuyên tham gia luyện tập thể dục sẽ giảm 13% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nữ giới sẽ giảm 16% nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Khám sức khỏe định kỳ

Là cách tốt nhất để phát hiện ra rất nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh ung thư, phát hiện ở giai đoạn sớm thì khả năng chữa khỏi sẽ rất lớn. Tốt nhất nên khám kiểm tra sức khỏe ít nhất mỗi năm 1 lần.

Ngoài ra, cần tiêm phòng vắc xin đầy đủ để phòng được các bệnh mà khi mắc rất dễ tiến triển thành ung thư như: tiêm phòng viêm gan vi rút B, HPV…

4 Những điều không nên làm

  • Ăn các thực phẩm chứa nguy cơ gây ung thư như: các món nướng ở nhiệt độ cao bị cháy khét, thực phẩm sử dụng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần, các thực phẩm phơi khô…
  •  Ăn các loại thức ăn nhanh như xúc xích, dăm bông, đồ hộp, gà rán, pizza…
  •  Sử dụng các thực phẩm mốc như các loại đậu phộng, đậu hạt…; bánh gói lâu ngày bị mốc như bánh chưng, bánh ít

Tặng bạn cuốn sách Ebook BỆNH UNG THƯ CÁCH PHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ  TẢI NGAY

5 Tặng bạn 11 cách phòng chống ung thư hiệu quả

  • Không uống nước quá nóng: Thói quen uống trà và cà phê làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư vòm họng vì nước nóng sẽ ảnh hưởng đến tế bào cơ quan này.
  • Tập thể dục ngày 30 phút
  • Cắt giảm mỡ thừa
  • Sử dụng thức ăn để ngăn ngừa ung thư
  • Theo dõi thói quen đại tiện
  • Tận hưởng ánh nắng mặt trời
  • Kiểm soát protein
  • Hấp rau xanh
  • Theo dõi những vấn đề trên da
  • Thường xuyên kiểm tra sức khỏe
  • Cẩn thận với những thực phẩm tăng lượng đường trong máu

Giải pháp cho bạn phòng ngừa ung thư Tại đây