Tắm đúng cách và khoa học

biểu mẫu

Tắm không đúng cách có thể nhiễm lạnh vào cơ thể, gây ra đau nhức xương khớp, viêm xoang, người già dễ bị đột quỵ, trẻ em hay bị bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Vậy Tắm như thế nào là đúng cách và khoa học?

1. Ngậm nước và hít thật sâu sao cho bụng to lên

2 Nín thở và dội nước từ chân lên rốn

3 Lấy nước vào tay vỗ vào ngực 3 cái, vỗ vào gáy 3 cái.

4 Tắm phần cổ và sau đó là gội đầu.

5 Thở lại bình thường và nhả ra ngoài.

6 Tiếp đến tắm toàn thân như bình thường.

Chú ý: Hạn chế tắm đêm và không tắm quá 11h khuya.

- Không gội đầu trước khi tắm, hãy làm ngược lại

- Mỗi lần hít thở là 20s, sau đó đổi nhịp hít thở và ngậm nước.

Tải biểu mẫu sau đó dán vào trong phòng tắm, hướng dẫn người thân trong gia đình thực hiện theo.